Csollány Szilveszter magyar olimpiai, világ- és Európa-bajnok tornász szerint “A sportban a siker, a győzelem a cél, az az elsődleges, de legalább olyan fontos, hogy a sport által lettem az az ember, aki vagyok. Az tanított meg arra is, hogy ha megvan a kellő kitartás, akkor az életben sem lesz gond.”

Jelenleg nagyon divatos az edzősködés és így mindenféle edző létezik: relaxációs, tánc… De mi is pontosan a sportedzői tevékenység? Mit foglal magában? Miért érdemes szakemberhez fordulni?

A Covid-járvány és a különböző elzárások óta egészen megváltozott a sportolás módja. Ha nem jársz sokat edzőterembe, vagy akár egyáltalán nem, hogyan találsz edzőt az interneten? Erre válaszolunk ebben a cikkben!

A legjobb tanárok elérhetőek
Gyerünk!

Miért érdemes személyi edzőt keresni?

Vége az ünnepi szezonnak és jólesne egy kis fineszedzés? Közeledik a nyár és szeretnél fogyni egy kicsit? Mindjárt kezdődik az iskola és szeretnél egy rendszeres edzésprogramot a tanulás mellett?

Számos oka van, miért érdemes otthoni vagy online edzőt fogadni. Nézzük meg, ki is online fitneszedző és hogyan érdemes meghatároznod a céljaidat a privát edzéseidhez.

Kiről is van szó valójában?

Mielőtt megtudod, hogyan találd meg őt az interneten, fontos megbeszélni, hogy ki is ő egyáltalán, vagyis melyik szakember a személyi edző. A legfőbb feladata az, hogy végigkísérjen téged a kijelölt úton a célod eléréséig. Mint egy magántanár, aki magánórát ad franciából, angolból vagy matematikából, a személyi edző egy olyan szakember, aki vállalja, hogy egy személyre szabott programot állít össze számodra és végigkísér téged rajta, az igényeidnek, elvárásaidnak és céljaidnak megfelelően. A legelején felméri a képességeidet és egy reális és személyre szabott edzéstervet javasol.

motiváló edző
Nagyon fontos olyan személyi edzőt találni, aki motivál

Nemcsak fizikailag motivál azzal, hogy a testalkatodhoz igazított gyakorlatokat javasol, hanem mentálisan is edz, bátorságot ad, amikor úgy tűnik, feladnád és megadja a motivációt, amire szükséged van ahhoz, hogy felülmúld önmagad. ha pedig esetleg még táplálkozási szakértő is, a szakterületének köszönhetően tanácsot adhat a különböző diétás étrendekkel kapcsolatban is. 

Egyszóval ez egy személyre szabott edzés, amely garantálja, hogy valaki mindig meghallgat és segít abban, hogy formában maradj. Ezért is fontos, hogy megtaláld a neked megfelelő személyi edzőt.

Egy minden célra megfelelő személyi edző

A legnagyobb hatékonyság érdekében az edzésnek célzottnak kell lennie. Nem tudsz ugyanis mindenen egyszerre dolgozni. Ezért is fontos, hogy meghatározd a legfőbb célt: 

— Testépítés a tömegnövelés érdekében

— Célzott fogyás: combok, has és fenék, karok..

— A szívizomzat javítása

— A hasizmok formálása

— Felkészülés a maratonra

— A hátfájás elkerülése

A megfelelő személyi edző megtalálása érdekében először is meg kell határoznod az igényeidet és az elsődleges célodat.

Minél pontosabban meghatároztad, min is szeretnél dolgozni, annál hatékonyabban tudsz majd fejlődni.

Nem szabad véletlenszerűen választani személyi edzőt, a szórakozás vagy időtöltés kedvéért. Egy szakemberről van szó, akinek az a dolga, hogy téged munkára bírjon: minden erejével azon van, hogy segítsen elérned a célodat.

célt elérni
A jó edző mindig melletted áll és segít elérni a céljaidat

Mielőtt tehát elkezdenéd keresni a tökéletes személyi edzőt, érdemes meghatároznod, mit szeretnél elérni az edzés végére: karcsúsodni, erősíteni az izmaidat, hajlékonyabbá válni…

Találd meg a neked megfelelő edzőt

Az izomépítéshez, a rendszeres testmozgáshoz vagy a fogyáshoz semmiképp sem szabad véletlenszerűen edzőt találni!

A legjobb tanárok elérhetőek
Gyerünk!

A szereposztás kérdése

Miután kitűzted a célod, a következő lépés a megfelelő edző kiválasztása. Legtöbbször ezt egyből érzi az ember, ezért érdemes elmenni egy edzőterembe, hogy személyesen is megismerjünk egy-két személyi edzőt. Ha pedig online választasz szakembert, érdemes a legelső alkalommal rászánni fél órát arra, hogy megbeszéljétek a te céljaidat és az ő módszereit.

A legtöbb edző ingyenes próbaedzést kínál, ahol mindezt megbeszélhetitek. Ezután értékelheted az edző programját, ellenőrizheted a képességeit és megfigyelheted, hogy működik e a kémia, mielőtt kifizetnél több órát is feleslegesen.

Soha ne érezd magad rosszul, ha utánanézel ezeknek a dolgoknak akár az interneten, akár ismerősöktől tájékozódsz, mert így lehetsz a legbiztosabb abban, hogy megtalálod a neked megfelelő edzőt.

De hol fogod megtalálni ezt az edzőt?

Ha végiggondoljuk, minden a pénztárcádtól függ. Ha budapesti vagy, valószínűleg több pénzt kell majd erre szánnod, mint a vidékieknek.

Az edzőtermi csoportos órák vagy például a táncórák is olcsóbbak óránként, mint egy privát személyi edző, mert csomagban vagy bérletként egy hétre, hónapra vagy akár évre is elő tudsz fizetni. Akár már 1000 forint per alkalom körüli áron is nagy választékból választhatsz, vagy pedig ugyanennyiért edzőteremben erősíthetsz. Havi bérleteket átlagosan 10.000 forint körüldől talál az ember, ennél van persze olcsóbb és jóval drágább is, a határ pedig a csillagos ég.

tökéletes edző
Találd meg a tökéletes edzőt online

Ha inkább privát személyi edzőt választanál, ezt is nagyon könnyen megteheted, hiszen sok személyi edzőnek van saját weboldala, ahol hirdeti a szolgáltatásait. Csak be kell írnod a Google-ba, hogy “személyi edző + a városod” és máris kidob rengeteg találatot, amik közül válogathatsz. Az árak azonban gyakran drágábbak, 3000+ forint per alkalom, különösen ha az edző házhoz jön, hiszen akkor még az utazási költségeket is figyelembe kell venni.

Egy másik módja az online edzőkeresésnek az, hogy különböző edzői vagy korrepetálási platformokon is körülnézel. Ezeknek az oldalaknak számos előnye van:

— A sportedzőknek nagyon szigorú kritériumoknak kell megfelelniük ahhoz, hogy felregisztráljanak, vagyis állami diplomával, szakmai tapasztalattal kell rendelkezniük. Mivel a te biztonságod forog kockán, biztosra szeretnének menni, hogy olyan szakemberrel dolgozol együtt, akinek hivatalosan is elismertek a képességei.

Teljesen személyre szabott: az edző az első alkalom után, ahol megbeszélitek a céljaidat, összeállít neked egy olyan programot, ami figyelembe veszi a profilodat minden szempontból: a fizikai erőnlétedet, az elvárásaidat és a céljaidat is.

— Számos edző van a környezetedben, akikre a hirdetések és a weboldalak segítségével rábukkanhatsz!

Fontos kérdések

Mivel az egészséged és a tested forog kockán, nagyon fontos, hogy ne válassz rosszul, akár házhoz jön a személyi edződ, akár online értekezel vele. Tehát, mint minden szakember esetében, próbálj meg minél több információt találni róla az interneten, az ismerőseiden keresztül, a fórumokon…

A többi kliens véleménye és észrevétele adja a legvalósághűbb képet az edző pedagógiájáról és módszertanáról. Olvasd el figyelmesen a hirdetést, hogy megtudd, van-e végzettsége és milyen tapasztalattal rendelkezik. A legjobb persze az, ha közvetlenül felveszed a kapcsolatot az edzővel, hogy feledd neki az összes kérdésedet, melyek segítségével világos képet kaphatsz a személyiségét, a szemléletét és a módszereit tekintve.

próbaedzés
Érdemes egy első próbaedzésre találkozni, mielőtt előfizetnél

Íme egy lista a legfontosabb kérdésekkel, melyeket érdemes feltenni, mielőtt elköteleznéd magad bármelyik edző mellett:

—Milyen képzést végzett?

— Mik a képességei? Van-e egy vagy több diplomája, ha igen, miből és honnan?

— Hogyan tartja magát naprakészen? Szokott továbbra is részt venni képzéseken, tanfolyamokon?

— Milyen ügyfelekkel szokott dolgozni? Milyen eredményeket érnek el együtt?

— Van valamilyen specialitása az edzői munkásságában?

— Tart privát edzéseket a kliens otthonában?

— Van biztosítása?

—Vállal videós edzést is?

— Úgy gondolja, hogy rendelkezik a megfelelő háttérrel és tapasztalattal ahhoz, hogy megfeleljen a konkrét elvárásaidnak?

— Lehetséges-e egy első, akár ingyenes akár fizetős próbaedzés, hogy felmérje a fittségedet és igényeidet, és ahol te is meg tudnád figyelni az ő módszereit?

— Mennyi a díja? Ez egyszer, vagy változó?

— Mennyi ideig tart egy alkalom? Milyen gyakorisággal tudná vállalni?

— Mi történik, ha le kell mondanod egy alkalmat?

— Milyen fizetési módokat fogad el? 

— Milyen az időbeosztása? Össze tudja hangolni a te beosztásoddal?

— Fix időpontban lennének az órák, vagy inkább változóak és a te szabadidődhöz igazodnak?

Ezek a kérdések elsőre nagyon szigorúnak vagy ridegnek tűnhetnek, de akárcsak egy állásinterjún, itt is pontosan meg kell fogalmazni, mit is vársz el és a lehető legtöbb információt meg kell szerezni ahhoz, hogy megalapozott döntést hozz meg. Minél többet tudsz az edzői szakma működéséről, annál magabiztosabb leszel és annál inkább meg tudod hozni a neked legjobb döntést. 

Néhány weboldal az online edző megtalálásához

Mivel nagy a kereslet, ezek az oldalak mind egymással versengve, egymást eltaposni igyekezve hirdetik magukat teljes erővel. Mindegyik kicsit más, de mind azt ígérik, hogy kiváló körülmények között, megfelelő szakemberrel sportolhatsz, ha őket választod.

Egyesek távoktatást is kínálnak, hogy a nappalidból edzhess és szakmai tanácsokat adnak fitnesszel és táplálkozással kapcsolatban, mások pedig elhívnak együtt edzeni egy konditeremben. Több személyi edző felregisztrál egy nagyobb hirdetési vagy fejlesztésre szakosodott weboldalra és így közvetítőn keresztül lépnek kapcsolatba a diákjukkal. 

Találd meg az edződet a Superprofon!

Ahhoz, hogy megtaláld a neked való edzőt, természetesen először is a Superprofot ajánljuk, hiszen lehetővé teszi, hogy oktatót találj a közvetlen közeledben, vagy akár tőled több száz kilométerre is, hiszen a távolság nem számít, ha az online edzést választod. A keresősávba írd be, hogy “sportedző” a hely megadása nélkül, kattints a keresés gombra és máris megjelenik a tanárok listája. Ha a közeledben szeretnél inkább keresgélni, megadhatod a városodat is, ezzel leszűkítve a választékot, ami megkönnyíti a dolgodat. A Superprof magyar oldalán jelenleg 21 sportoktató áll rendelkezésedre (ez a szám folyamatosan nő, hiszen nemrégiben indítottuk csak el a magyar oldalunkat), az árak 3000-6000 forint per alkalom között mozognak. Van közöttük jógaoktató, fitneszedző, gyógytestnevelő, atléta és testépítő is, nyugodtan nézegesd a hirdetéseket. A klienseknek lehetőségük van csillagokkal pontozni az edzőt és leírni a véleményüket, ezeket érdemes elolvasgatni, mielőtt választasz! A legtöbbjük ingyenesen kínálja az első alkalmat a fentebb leírt okokból kifolyólag. 

Superprof edzői
Íme néhány személyi edző, aki felregisztrált a superprofra

A Superprof előnye, hogy közvetlen kapcsolatban leszel egy edzővel, aki korrigálja a testtartásodat, ha helytelenül végzel egy gyakorlatot, hogy elkerüld a sérülést, ez pedig nem feltétlenül opció más online platformon.

 

>

A platform , amely összeköti a magántanárokat és a tanulni vágyókat

Első óra ingyenes

Tetszett ez a cikk? Értékeld!

5,00 (1 rating(s))
Loading...

Nati

Rajongó típusú párizsi egyetemista vagyok, leendő csokiboltos, nyelvész, műfordító, zeneszerző, meg persze szépségkirálynő, hogy én is kívánhassak világbékét.