Jóga életmód: útmutató Ha hiányzik valami, találd meg abban, amid van. Koan Zen A jóga egy mindenki számára nyitott gyakorlat, ami lehetővé teszi, hogy befelé figyelj, és elengedd magad. Egy 2016-ban végzett online felmérés szerint azonban, leginkább nők gyakorolják. A felmérésből kiderül, hogy tíz jógázóból kilenc nő. A jóga rendszeres gyakorlása segít a jó mentális […]
2023.03.28∙5 perc olvasás
Jóga és futás – egy ütős kombó A jógapózok és a futás kombinációja az elmúlt években emberek ezreit nyerte meg. A jóga jót tesz. Ahogy a futás is. Ez a kombináció azért olyan sikeres, mert rengeteg előnye van, és emellett szórakoztató is. Fizikai előnyök: - Megerősödik a szíved és az izmaid (futás), - Izomnyújtás és […]
2023.03.28∙5 perc olvasás
Legjobb barátod: a csúszásmentes jógaszőnyeg és társai A jóga egyre népszerűbb napjainkban, hiszen nem csak ellazít, hanem önbizalmat is ad. A jógaszőnyeg ugyan opcionális kiegészítő, de szinte mindenki használja, hiszen kényelmes, és vizuálisan elválaszt téged a világ többi részétől. Ha a szőnyeged nem igazi jógaszőnyeg, rossz a mérete, vagy egyszerűen csak nem érzed jól magad […]
2023.03.28∙4 perc olvasás
Jóga kezdőknek: gyakorlatok otthonra Vigyázz a testedre, hogy a lelked sokáig benne akarjon maradni. Indiai közmondás Szeretnél jógázni, de nincs időd csoportos órákra járni? Nincs annyi pénzed, hogy megengedhesd magadnak az otthoni magánjógaórákat a Superprof segítségével? Szeretnél gyorsan és olcsón kikapcsolódni? Van egy jó hírünk, otthon, egyedül is könnyen gyakorolhatod a jógát! Íme a mini-útmutatónk […]
2023.03.28∙8 perc olvasás
Meditációs gyakorlatok kezdőknek A meditációt gyakran vallásos cselekedetnek tekintik, amit csak a jógát gyakorlók zárt körének tartanak fent. Pedig a meditáció mindenki számára nyitott, és sokaknak segíthet a személyes fejlődésben, a boldogságra való törekvésben és a mindennapi stressz kezelésében is. Ma már nem kell Ázsiába utaznod, ha meditálni szeretnél tanulni, az okostelefonodra egyszerűen letöltheted a […]
2023.03.28∙8 perc olvasás