A mai sportvilágban, ha vissza szeretnéd nyerni az alakodat, szálkásítani a testedet vagy egyszerűen csak fenntartani a jelenlegi erőnlétedet, két lehetőséged van: vagy edzőterembe mész, vagy privát személyi edzőt fogadsz. 

De melyiket érdemes választani?

Mi a különbség e két lehetőség között?

Itt a Superprofon összegyűjtöttük neked a legfontosabb szempontokat.

A legjobb tanárok elérhetőek
Gyerünk!

A személyi edző általános feladata

Akár edzőteremben, akár a kliens otthonában, kül- vagy beltéren, egy-, két- vagy tizedmagaddal tervezed is az edzést, a megfelelő személyi edzőt sosem könnyű kiválasztani, de nem elfelejtendő, hogy minden esetben egy sportban dolgozó szakemberről van szó, akinek nemcsak az a feladata, hogy erősítő vagy fitnesz gyakorlatokat javasoljon, de az is, hogy a klienséhez igazítsa az edzéstervet, hogy ki tudja belőle hozni a maximumot.

személyi edző program
A személyi edző folyamatosan szemmel tart és figyel arra, hogy megfelelően és teljes biztonságban erősíts

A privát személyi edzés előnyei

A személyi edző, akit bérelsz magadnak, teljes mértékben hozzád igazodik: úgy szervezi az órákat, hogy azok a neked megfelelő időpontban legyenek és azokon a napokon, amikor az neked megoldható, ennek érdekében pedig akár át is szervezi a saját beosztását.

Ennek a rugalmasságnak köszönhetően máris kizársz egy stresszfaktort: nem kell többet aggódnod a forgalmi dugóban ácsorgással vagy a parkolóhely kereséssel töltött elvesztegetett idő miatt.

Az edzőtermi személyi edzővel ellentétben a privát személyi edződ jelen van, hogy személyesen is motiváljon, ez pedig egy különösen nagy előny, főleg, ha tisztában vagy az erősségeiddel és gyengeségeiddel is.

Egészen biztosan lesznek olyan napok, amikor eleged van és kicsit elengednéd magad, amikor elgondolkozol, miért is teszed ezt egyáltalán saját magaddal, mikor annyira tud fájni. A személyi edző feladata az, hogy segítsen haladni előre a kijelölt úton és motiváljon téged, ha ilyen hullámvölgybe érkeznél.

Ráadásul még csak nem is kell menned sehova és várakoznod, hiszen a privát személyi edződ házhoz jön és hozza a saját felszerelését is az edzéshez. 

Nem kell többet kimenned, mikor esik az eső, fúj a szél vagy havazik, így nehezebb kifogást találnod, miért is nem mész edzésre.

Talán ritkábban is fogod lemondani az edzést, hiszen ennyi stresszfaktort és kifogást ki tudsz zárni.

személyi edzés egyedül
Egyedül, vagy személyi edzővel erősíts inkább?

Az órákat összehasonlítva is nagyon látványos a különbség. Először is, a szakember mindig ott van melletted és ügyel arra, hogy nehogy megsérülj. Ezzel az állandó támogatással pedig az eredmények is meglesznek, ami motivál majd téged a folytatásra. Másrészt minden alkalom teljesen személyre szabott, vagyis a gyakorlatok a te képességeidhez, elvárásaidhoz és legfőképp fizikai erőnlétedhez vannak igazítva, a személyi edző pedig úgy javasol gyakorlatokat, hogy azok neked megfelelőek legyenek.

Ezenfelül új tudást is át tud adni a testedről, valamint tippeket egy hatékonyabb, fokozatos és biztonságos edzésért.

Ha van valami elképzelésed már arról, mit is szeretnél, például plank gyakorlatok, izomerősítés, a hastáji felesleg leadása vagy akár testépítés, a privát személyi edző minden kérdésre tud válaszolni és segít a konkrétabb célok kitűzésében is. Az is a feladata, hogy megfelelő és biztonságos mozdulatsort mutasson a klienseinek.

Végül, de nem utolsósorban, a privát személyi edző valószínűleg több, a fitnesz világához tartozó diplomával is rendelkezik, melyek lehetővé teszik számára, hogy edzőteremben és a kliens otthonában is tartson edzést, ilyen például a relaxációs, életmód és táplálkozási tanácsadó vagy akár a kommunikációs képzés.

Ezen képzések mindegyike kiegészíti és teljesebbé teszi a személyi edző munkáját, aki ennek köszönhetően bizalmi és nyitott kommunikáción alapuló kapcsolatot tud kialakítani klienseivel.

Ebben a változatosságban rejlik a privát személyi edzés ereje.

A legjobb tanárok elérhetőek
Gyerünk!

A személyi edzés hátrányai

Két hátrányát szeretném kiemelni a privát személyi edző keresésének.

Először is, a változatosság és az edzőtermi infrastruktúra problémája: a privát személyi edződ az edzőtermi erősítéssel ellentétben nem tud minden gépet kihasználni a méretükből és súlyukból kifolyólag, kivéve, ha te személy szerint kialakítottál otthon egy kondatermet szaunával és medencével.

privát személyi edzés
Ha a személyi edződ házhoz jön, nem tudsz feltétlenül minden sportágat kipróbálni

Másrészt lényegesen drágább is, mint egy csoportos edzés edzőteremben vagy fitneszközpontban. Ez azonban kezd kevésbé relevánssá válni, hiszen egyre több megfizethetőbb megoldás van (akár online, mint például itt a Superprofon is), sőt lehet például társulni valakivel és elosztani a személyi edző díját, ami egy edzőteremben megoldhatatlan.

Az edzőtermi órák előnyei

Az edzőtermek és sportcsarnokok nagy előnye az otthoni személyi edzéssel szemben a felszerelés széles választéka, legyen szó súlypadokról, futópadokról, evezőgépekről, elliptikus trénerekről, rudakról, súlyokról…

Sőt, egyes edzőtermek mindig naprakészebbek akarnak lenni, mint mások és rendszeresen beruháznak a legmodernebb gépekbe. Más kondatermek egyéb kiegészítéseket is kínálnak, például úszómedencét, szaunát vagy akár masszázsszobát.

Hogy az árról is beszéljünk kicsit, általában csomagokat vagy heti-havi bérleteket kínálnak, így az előfizetőnek minden a rendelkezésére áll, ha szorgalmas, önálló és legfőképpen motivált.

edző bizalom
Néha az edző még nálad is jobban hisz benned, nem?

Egy másik előny, hogy szinte minden órában vannak sportórák, ha pedig egyedül szeretnél sportolni, az is megtehető kora reggeltől késő estig, ráadásul olyan gyakran jöhetsz, amilyen gyakran csak akarsz!

Míg a személyi edzésnél az edződdel négyszemközt leszel, egy edzőteremben egészen biztosan rengeteg emberrel találkozol, megismerkedhettek egymással, ha van kedved és így bármikor sportolhatsz barátokkal. Az edzőterem egy nagyon barátságos hely, ahol sok sportkedvelő emberrel oszthatod meg a sport iránti szenvedélyedet. 

Az edzőtermek nagy pozitívuma az állandó felügyelet: az otthoni személyi edződnek egészen biztosan van szaktudása és képesítése, de egy konditeremben a felügyeletet sokkal szigorúbban veszik az állami szabályozás miatt. 

Az edzőterem hátrányai

Egyik nagy hátránya mindenképpen az elhelyezkedése, hiszen nem feltétlenül találsz a közvetlen közeledben edzőtermet. Előfordulhat, hogy neked kell elvezetned a klubodba, bármilyen legyen is az időjárás.

Ha autóval érkezel, helyet kell találnod, lehetőleg a közelben, ha pedig tömegközlekedéssel, akkor lehet, hogy sokat kell sétálnod a megálló és az edzőterem között, hiszen nem feltétlenül vannak egymás közvetlen közelében.

A sport tehát már akkor elkezdődik, amikor elindulsz otthonról.

rendszeres sportolás
Végiggondoltad már, mi is a pontos célod a rendszeres sportolással?

Egy másik nagy hátránya a privát személyi edzéssel szemben (és ez nagyon személyiségfüggő, hiszen előnyként is felsoroltuk), hogy soha nem leszel egyedül.

Persze, találkozhatsz más, hozzád hasonló kezdő sportolókkal és összebarátkozhattok, de nem mindenki szeret például nyilvánosan izzadni, mások előtt “felvágni” vagy akár felvállalni a gyengeségeit a tekintetek kereszttüzében.

Ez a félelem és a szégyenérzet egészen biztosan nem segít az edzésekben, a motivációban vagy a fejlődésben.

Ráadásul azokban az időpontokban, amikor a legtöbben vannak, az edzők sokkal kevésbé elérhetőek tanácsadásra, így az edzés kevésbé személyre szabott és fennáll annak is a veszélye, hogy egy rossz mozdulat után megsérülsz és elveszted a motivációdat.

>

A platform , amely összeköti a magántanárokat és a tanulni vágyókat

Első óra ingyenes

Tetszett ez a cikk? Értékeld!

5,00 (1 rating(s))
Loading...

Nati

Rajongó típusú párizsi egyetemista vagyok, leendő csokiboltos, nyelvész, műfordító, zeneszerző, meg persze szépségkirálynő, hogy én is kívánhassak világbékét.