Akár otthoni online vagy szabadtéri edző szeretnél lenni, tudni szeretnéd, hogyan válj jó edzővé és hogyan végi bele minél előbb a fiatal sportolók támogatásába?

Minden bizonnyal megvan neked is a specialitásod az otthoni sportgyakorlatok tekintetében.

De azt vajon tudod-e, hogyan kell őket megfelelően tanítani?

Azzal, hogy folyamatosan motiválsz?

A sérülések elkerülésével?

Ha nem, itt a Superprofon azt javasoljuk, merülj el (újra) a top hat kultikus edzős filmben!

A legjobb tanárok elérhetőek
Gyerünk!

A Rocky-saga: a végső motiváció a fizikai felkészüléshez

Rocky feledhetetlen. Legelső, 1976-ban bemutatott Rocky filimtőlkezdve, amelyet Sylvester Stallone írt és alakította a főszerepet is, egészen a 2018-ban megjelent Creed II-ig (és valószínűleg majd az idén megjelenő Creed III-ban is) a sorozat több évtizedet átölelve kínál szórakozást a boksz és az edzősködés rajongóinak.

A filmek nagyszerű értékeléseket kaptak a kritikusoktól és a nézőktől is, és a bokszolók egyik alapművévé vált, de nem csak nekik szól ez a remekmű!

Ha a klienseid segítése és egy egészségesebb életmód felé terelése a célod, akkor a Rocky úgymond az edzői léted Bibliája lesz. Az edzésektől a mentális felkészülésig a filmek mindig nagy segítségedre lesznek, hogy a sportolóidat segítsd új formába lendülni, fejleszteni magukat és elérni a céljaikat. Sőt, javasolhatod nekik, hogy játsszák el a Rocky kultikus jelenetét: egy hatalmas lépcsőzés az intenzív edzés után, győzelmi ugrással a végén, éljenzéssel és a karokkal a levegőben! Minden sportoló szereti a kihívásokat és örülne egy ilyen kreatív edzőnek.

edző és motiváció
Az edző egyik legfontosabb dolga az, hogy motiváljon

Carter edző, avagy az szerződésen alapuló edzés

Nem az egyik legismertebb film, de a Carter edző (2005, rendező: Thomas Carter) gyorsan a kosárlabda rajongók klasszikusává vált. A film igaz történetet mesél egy egy richmondi (Kalifornia állam az Egyesült Államokban) középiskoláról, ahogy a diákok egyre erőszakosabbak és egyre rosszabbul teljesítenek az órákon. A kosárlabdacsapat teljesítménye sem sokkal jobb ennél.

edzés meccs
Carter edző jelszavai: szigorúság, bizalom és közelség

Egészen addig, míg egy nap Carter edző (Samuel L. Jackson alakításában) át nem veszi a csapat irányítását, hogy segítsen nekik fejlődni sportolói és tanulmányi téren egyaránt. Soha nem látott edzésre készteti őket, de a csapatban maradásukat is feltételhez köti: jobban kell teljesíteniük az iskolában, ha továbbra is kosarazni akarnak. A két fél még szerződést is köt!

Nem akarjuk elspoilerezni a teljes történetet, de itt a legkeményebb sportedzői munkáról van szó! Nyilvánvaló, hogy egy testneveléstanár nem köt szerződést a diákjaival. De nagyon összetett az edzőség és a sportprogram mellett (súlyos edzés, fizikai fittség, fogyás stb) mindenképpen ott van a pszichológiai aspektus is. 

Ez nyilvánvalóan egyfajta keménységet igényel, ami nem azonos a szigorúsággal és egy valódi pszichológiai közelség által valósítható meg. Carter edző arra tanít minket, hogy ne habozzunk megismerni a tanítványainkat, erősségeiket és gyengeségeiket az edzések során, hogy végül sikerüljön nekik szálkásítani, az izmokat tonizálni és formában maradni! A személyi edzőnek fel kell ismernie, hogyan tudja kihozni a klienséből a maximumot, akárcsak Samuel L. Jackson, amikor a lehetetlent is megköveteli a kosárcsapattól…

A legjobb tanárok elérhetőek
Gyerünk!

Emlékezz a Titánokra! A csapatszellem mindenek felett 

A faji szegregáció és a fekete és fehér amerikaiak közötti küzdelem közepette játszódó Emlékezz a Titánokra! (2000, rendező: Boaz Yakin) című filmben Denzel Washington alakítja Harman Boone edzőt, aki egy virginiai középiskolában a fekete és fehér amerikaifutball-játékosok összehozásáért küzd. Boone-t kinevezik vezetőedzőnek, őt választják egy helyi fehér edző helyett, ez pedig teljes káoszt okoz a városban és az öltözőben is. Boone azonban nem hagyja, hogy ez megállítsa és mindent megtesz azért, hogy a különböző bőrszínű játékosok összehangolódjanak és egy csapattá váljanak. A sok akadály ellenére apránként ez sikerül is neki.

csapatszellem
Az edző egy fontos feladata a csapatszellem fejlesztése

Bár a film faji, társadalmi ls politikai kontextusa egészen különleges (a történet 1971-ben játszódik Amerikában), egy itthoni edző is jó néhány érdekes gondolatot talál majd benne azért. Egyik fontos aspektus a csapatszellem, amely az egész filmet átíveli, valamint az összetartás, amit az edző igyekszik a focistákba sulykolni. 

Mert erről szól a sport és a tanár szerepe is: a bizalom és a jó közeg megteremtése, hogy a diák a lehető legtöbbet tudja kihozni magából. A filmben nagy szerepet kap a faji megkülönböztetés ellen harc, ami jó esetben elsősorban nem az edző feladata, de a csapat és az edző közötti bizalom megteremtése mindenképpen elengedhetetlenül fontosnak tűnik egy jó edzés megvalósításához. Azt is nagyon érdekes megfigyelni, hogy Denzel Washington semmiben nem köt kompromisszumot ls mindig egyenes marad mindenkivel, bármi legyen is a panasz. Biztos az edzés eredményében. 

Pénzcsináló: az edzői munka a számok tükrében

Itt is valós történeten alapuló filmmel van dolgunk, a filmipar nagyon szereti az ilyen történeteket. A 2011-ben Bennett Miller rendezésében, Brad Pitt, Jonah Hill és Philip Seymour Hoffman főszereplésével készült Pénzcsináló sem kivétel e hagyomány alól. Brad Pitt az Oakland Athletics baseballcsapat igazgatóját alakítja. A csapat nem túl tehetséges és nagy pénzügyi gondokkal küzd. A jövő egészen kilátástalannak tűnik, amíg az igazgató el nem határozza magát egy vadonatúj stratégia használata mellett, hogy versenyképesebbé varázsolja a csapatot. 

játékosok összetartása
A csapatszellem és a játékosok összetartása mindenekelőtt

Kevés a pénz? Billy Beane (Brad Pitt) felvesz egy statisztikust (Jonah Hill), akinek egy egész aktája van érdekes statisztikákkal rendelkező, tehetséges játékokról, akik valamilyen okból kifolyólag feketelistára lettek téve más klubokban. A cél: igazi csapatot építeni a számítógép segítségével!

Az igaz történeten alapuló Pénzcsináló a stratégia művészetét és fontosságát mutatja be a sportban. Ezt a szempontot semmiképp sem szabad kiiktatni az edzésből, mert a számszerű és anatómiai megközelítések nagyon fontosak.

Hogyan lehetne kiiktatni az emberi test teljes körű ismeretét? Az erősségeket és a gyengeségeket? Az egyes gyakorlatok konkrét eredményeit?

Vagy ha csak az izomerősítést, a fogyást, vagy a tömegnövelést említjük, ezek is mind-mind számok! A hivatásos edző ezt tudja, hiszen már megtanulta az OKJ-s képzésén (2021-ig) vagy a technikusi szakképzése alatt.

Az edző a sportoló igényeitől és kéréseitől függően figyelemmel kísér és elemez mindent, például a kalóriabevitelt, ez a figyelem elengedhetetlen kelléke annak, hogy a kliens lefogyjon vagy feloldódjon a mindennapok stressze alól. Minden egyes súlyzós vagy egyéb edzés között is figyelnie kell az egyes étkezések tápanyagbevitelét. A gyors eredmények eléréséért ezt mindet ellenőrizni kell. A Pénzcsinálóban tehát a sport szinte tudományos oldalát ismerjük meg.

Minden héten háború: a beszéd művészete

Egy másik edzős film és egy másik legendás színész Al Pacino, aki a Minden héten háború (1999, rendező: Oliver Stone) című filmben egy idősödő edzőt alakít, akit megvisel a modern amerikai futball, a fegyelmezetlenség és a nem túl diplomatikus vezetés. Al Pacino Tony D’Amato-t, a Miami Sharks edzőjét alakítja.

A film azzal kezdődik, hogy a csapat sztárja, a Dennis Quaid által játszott irányító lesérül és a lehető leggyorsabban helyettesítik egy fiatal, mindenki számára ismeretlen irányítóval, akit Jamie Foxx alakít. Ötcsillagos szereposztás, főleg Cameron Diazzal a Shark ambiciózus elnökének a szerepében!

A Minden héten háború az edzői munka nehézségeivel foglalkozik, hiszen néha olyan sportolókkal van dolguk, akik nem nagyon koncentrálnak vagy nem hajlandóak meghallgatni a tanácsokat a fejlődés érdekében. Egy kultikus jelenet a filmből az edző híres beszéde élete legfontosabb mérkőzése előtt. Négy perces, mély szavakkal, hogy a csapatot a győzelemre vezesse.

edző stratégia
Az edző kidolgozza a stratégiát és motiválja a csapatot a végső győzelemért

A legjobb motiváció ugyanis mások motiválása. Mint azt te, a hivatásos személyi edző, bizonyára tudod: az edzéshez a beszélgetés is hozzátartozik, hiszen a pszichológiai aspektus elengedhetetlen. Alacsony önbizalom vagy a motiváció hiánya? Gyakran az edző szavai jelentik a különbséget egy otthoni edzés és egy intenzív sporttanfolyam között!

Millió dolláros bébi: a semmiből a csúcsra

A legújabb edzői kultfilm a Millió dolláros bébi (2004, rendező: Clint Eastwood). Az amerikai színész játékfilmje a Rockyhoz hasonlóan elnyerte a legjobb filmnek járó Oscar-díjat, valamint a legjobb rendező, a legjobb színésznő (Hillary Swank) és a legjobb férfi mellékszereplő (Morgan Freeman) díjakat is: kivételes szereposztás!

A Rockyhoz hasonlóan a film a boksz sötét oldaláról beszél: a motiváció, a magány a ringben az ellenféllel szemben, a szegénység, a teljes odaadás egy néha hálátlan sportág iránt… Egyszóval a Millió dolláros bébi arról szól, hogy soha ne add fel és higgy a céljaidban. A megható, vicces és tragikus film arra tanítja az edzőket, hogy ne hagyják a sportolójukat feladni, hanem lökjék előre újra és újra, a saját akaratából és az edzőéből is. 

A Superprofnál mi megértjük ezt, különösen, mivel nagyon nagy a kereslet rengetegféle sporttevékenységre: izomerősítés, fogyás (kardió + diéta), diétás tanácsadás (étkezési tanácsadás, a diéta javítása egy dietetikussal), hasizom (egyenes és ferde hasizom) és jóga (rugalmasság, nyújtás, relaxáció), kardió edzés (séta, futás, biciklizés, elliptikus tréner, pulzusszám javítása…), izmok tonizálása…

Melyik film volt számodra a leginspirálóbb?

>

A platform , amely összeköti a magántanárokat és a tanulni vágyókat

Első óra ingyenes

Tetszett ez a cikk? Értékeld!

5,00 (1 rating(s))
Loading...

Nati

Rajongó típusú párizsi egyetemista vagyok, leendő csokiboltos, nyelvész, műfordító, zeneszerző, meg persze szépségkirálynő, hogy én is kívánhassak világbékét.